Frango Grelhado com Legumes: Receita Leve, Rápida e Saborosa
O frango grelhado com legumes é uma opção prática e equilibrada para quem busca uma refeição nutritiva sem complicação. Logo no primeiro preparo, essa receita se destaca pela combinação de proteínas magras, vegetais frescos e temperos simples, resultando em muito sabor.
Além disso, o preparo é rápido e utiliza poucos ingredientes. Portanto, é ideal para quem deseja comer bem mesmo em dias corridos, sem abrir mão de uma alimentação equilibrada.
📝 Ingredientes do Frango Grelhado com Legumes
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2 filés de peito de frango
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1 abobrinha em rodelas
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1 cenoura em tiras
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1/2 brócolis em floretes
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1 colher (sopa) de azeite de oliva
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1 dente de alho picado
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Sal e pimenta-do-reino a gosto
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Ervas secas (orégano ou tomilho) a gosto
##️## 👩🍳 Como Fazer Frango Grelhado com Legumes
Primeiramente, tempere os filés de frango com alho, sal, pimenta e ervas.
Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente com o azeite.
Logo depois, grelhe os filés em fogo médio até ficarem dourados por fora e suculentos por dentro. Reserve.
Na mesma frigideira, acrescente os legumes e salteie por alguns minutos, até ficarem macios, porém ainda firmes.
Por fim, sirva o frango grelhado acompanhado dos legumes salteados.
🥦 Por que o Frango Grelhado com Legumes Funciona Tão Bem?
Antes de tudo, o frango fornece proteína de alta qualidade.
Além disso, os legumes garantem fibras, vitaminas e minerais importantes.
Consequentemente, essa combinação ajuda na saciedade e no equilíbrio da refeição.
Por isso, o prato se encaixa perfeitamente em rotinas de quem busca leveza e praticidade.
💡 Dicas para Deixar o Frango Grelhado Ainda Melhor
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Use frango em temperatura ambiente para grelhar por igual
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Não fique virando o frango o tempo todo
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Acrescente um fio de limão ao final para realçar o sabor
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Varie os legumes conforme a estação
⏱️ Rendimento e Tempo de Preparo
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Rendimento: 2 porções
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Tempo total: cerca de 25 minutos
❓ Perguntas Frequentes sobre Frango Grelhado com Legumes
Posso usar outro tipo de carne?
Sim. Peixe ou carne magra funcionam bem com os legumes.
Dá para preparar na air fryer?
Sim. O frango pode ser feito na air fryer por cerca de 15 minutos a 180 °C.
Posso armazenar pronto?
Sim. Guarde em recipiente fechado na geladeira por até 2 dias.
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